REGIO DELTOIDEA
Váll
Gyakori panaszok — Rotátorköpeny-túlterhelés · Kézilabdás váll · Befagyott váll
Gyakori panaszok
01
Rotátorköpeny-túlterhelés
Fájdalom a váll elülső-külső részén, amely a kar emelésekor, különösen váll fölötti mozdulatnál éles. Az érintett oldalon fekve éjszaka gyakran erősebb.
A rotátorköpeny izmai tartják a felkarfejet az ízületi vápa közepén. Ismétlődő, váll fölötti terhelés mellett — úszás, dobás, fejmagasság fölötti munka — az ín a szűk csontos térben újra és újra nyomódik, és a tapadási területe túlterhelődik.
02
Kézilabdás váll
Mély vállfájdalom dobásnál, a kar hátralendítésének pillanatában, mellette a váll bizonytalan, kilazult érzése.
Az évek óta ismételt dobómozdulat megnyújtja a váll elülső tokszalagjait, miközben a hátsó tok rövidül. A felkarfej mozgáspályája eltolódik, és a rotátorköpeny hátsó rostjai, valamint az ízületi ajak a megszokottnál nagyobb terhelést kapnak.
03
Befagyott váll
Fokozatosan, sokszor egyértelmű előzmény nélkül kialakuló vállfájdalom, majd egyre kifejezettebb mozgásbeszűkülés — a kar sem aktívan, sem passzívan nem emelhető a megszokott módon.
Az ízületi tok gyulladásos folyamat után megvastagszik és zsugorodik, ezért a váll szabad mozgástartománya beszűkül. Kiváltó okot gyakran nem lehet megnevezni: sokszor magától indul el, máskor mozgásszegény időszak vagy egy korábbi sérülés előzi meg. Jellemzően hosszú lefolyású állapot, és cukorbetegséggel vagy pajzsmirigybetegséggel élők körében gyakoribb — ezért érdemes ezeket orvossal is átnézetni.
Hogyan előzhető meg
- A lapocka-stabilizáló és a rotátorköpeny-izmok rendszeres, kis terhelésű erősítése.
- A háti gerinc mozgékonyságának karbantartása — váll fölé nyúlni csak mozgó háttal lehet biztonságosan.
- Dobó- és ütősportban a terhelés mennyiségének fokozatos növelése, technikai kontroll mellett.
- Fájdalom esetén a fájdalommentes mozgástartomány megtartása a váll teljes pihentetése helyett.
Ez pontosan az, amire a prevenciós edzés épül — ha megelőznél egy visszatérő panaszt, ismerd meg a szolgáltatást. Prevenciós edzés
Ez az oldal tájékoztatás, nem diagnózis. Azt, hogy pontosan mi okozza a panaszt, személyes állapotfelmérés során lehet megállapítani. Tartósan fennálló, erős vagy romló panasz esetén az első lépés az orvosi vizsgálat, nem a terápia.